湿气重有哪些表现？
3食欲减退。
湿邪烦扰，破坏其正常消化功效，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚消化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、嘴巴好像没什么味道，不想吃东西，吃一点就感觉不舒服。吃了也很难消化，感觉整个人没精神。
4关节酸痛。
一旦人体内部已经侵蚀到关节的时候，祛湿舱，关节也会呈现一定的症状，部分气血运作不畅，有四肢关节酸痛繁重，关节屈伸不利等表现。
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人体一湿，百病兼得，千寒易去，一湿难除，湿气重会引发很多疾病，轻则小病小痛，重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。祛湿虽然方法很多，但是祛湿我们不能着急，因为祛湿的过程不仅仅是祛除湿气，更重要的是改变我们的体质，提高身体。这是一个比较缓慢的过程，对于那种的祛湿产品我个人是不敢去吃的，身体都有一个吸引转换的过程，转换太快，不符合身体的生理过程，对身体肯定是有影响的。今天和大家分享几个祛湿的方法，希望能帮上大家。
1.运动排汗
运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。每天坚持适量的运动，可以纾解压力、运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.避免潮湿环境
日常生活减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应注意不要直接睡在地板上。冬天，空气中水分会下降而地板湿气重，容易体内造成四肢酸痛。而潮湿、下雨的时候尽量减少外出，且不能穿潮湿未干的衣服，否则湿寒极易入体。
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祛湿最强搭配：红豆，薏米，茯苓
磨成粉，中山祛湿舱，每天冲水喝，还可以做，很方便！也可以直接煲汤喝！
祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性;祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的会影响气的运行;祛湿要发汗。红豆和薏米都不能发汗;另外，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。
有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
而湿寒体质的人本身就脾胃虚寒，喝红豆薏米粥不能湿气，真正的去湿气需要健脾胃，而健脾胃，茯苓，利水渗湿，健脾，宁心。
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