春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病保健的件事就是及时去除我们身体内湿气。体内的湿气是怎么来的？
我们身体内的湿气有两个来源：
一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。
另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成循环。
如何判断自己是否湿气重？
1症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。
症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。
症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。
症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。
症状五、嘴巴发粘，并且发甜。
症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
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湿热与寒湿的简易区分方法
1.看全身症状：湿热体质全身粘滞不爽，手脚出汗，九州量子祛湿舱，体味较大，怕热等；寒湿体质则为肢体沉重，头重胀闷，早晨起床时痰多、易浮肿，出汗多为粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉等。
2.看面部特征：湿热体质者面部易出油，易生、、青春痘；寒湿体质者面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。
3.看体型：湿热体质体型有胖有瘦；寒湿体质体型以胖人居多。
4.看性格特征：湿热体质者性情急躁易怒，寒湿体质者性情多温和沉闷。
5.闻口味：湿热体质者常会有口苦、口干、等症状；寒湿体质者则有口黏发甜，食欲不振等表现。
6.看舌头和舌苔：湿热体质者舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显；寒湿体质者舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。
7.看小便：湿热体质者尿色偏黄，寒湿体质者小便清长，尿色偏白或无色。
8.看出汗情况：湿热体质者经常容易出汗，体味大；寒湿体质者不容易出汗，也没有体味。
9.看白带（女性）：湿热体质者白带有异味、偏黄，质地粘稠；寒湿体质者白带清稀，多无异味。
10.看大便：湿热体质者大便粘滞不爽，或干结；寒湿体质者大便溏泻，不成形。
11.看饮食：湿热体质者喜冷饮，食物偏凉；寒湿体质者喜热饮，进食生冷后常有不适。
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人体内部湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损害身体阳气所致。 在正常状况下，身体对于外界气温、湿度变化有自然调整功能，但有些人因体质、病症或生活作息不好，导致人体内部水分调控系统失衡，水分排不出去，所以影响健康。湿气有碍于男性养生，是人体内部需要要去除的东西。
1头疼。
当被湿气侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪侵入身体时，可出现头昏脑涨感觉，像裹着一块布;人体困重，四肢繁重，浑身不舒适，似乎身上背着东西。此外，更加会有发热、轻轻怕冷怕风，流出白鼻涕等表湿证，祛湿舱，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2舌体胖大。
假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔特别的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还带有特别明显的齿痕的话，那就证明您人体内部的湿气太重了，应当及时的调养过来。
一旦还带有脸色晦暗且发黄，早上起床时眼皮浮肿，或眼袋显著，这些信号说明人体内部的湿气较重。
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